導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,一個雞蛋的熱量卡路里人體能吸收多少,一個雞蛋的熱量卡路里很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,一個雞蛋的熱量卡路里人體能吸收多少,一個雞蛋的熱量卡路里很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、一個60克重的雞蛋可產(chǎn)生90千卡的熱量。
2、雞蛋具有很高的營養(yǎng)價值,中國居民膳食指南建議健康人每天吃一個雞蛋。
3、雞蛋蛋白質(zhì)含量豐富,其蛋白質(zhì)中的氨基酸模式與人體最為接近,屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
4、雞蛋中的脂肪主要集中在蛋黃中,尤其是膽固醇在蛋黃中含量較高,故高膽固醇人群食用蛋黃需慎重。
5、雞蛋中還含有豐富礦物質(zhì)和維生素。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
標簽: 一個雞蛋的熱量卡路里
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