維生素a的食物有哪些（維生素e的食物有哪些）

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1、含有維生素e的食物非常多的，比如玉米，小麥胚油，葵花籽油，豆油，花生油，芝麻，獼猴桃，杏仁兒，榛子，菠菜，山藥，卷心菜，麥片兒，香油等，含維生素e都比較多。

2、維生素e又被稱為抗老素，如果體內(nèi)維生素e缺乏，會造成色素沉著。

3、在食物中社區(qū)的維生素已經(jīng)夠機(jī)體的需要量了，如果不是缺乏就不建議再過多的補(bǔ)充維生素e了，維生素e過量也會發(fā)生不良反應(yīng)的。

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