感冒了吃什么水果最好最有效果（感冒了吃什么食物最好）

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1、感冒以后建議吃好消化而富有營養(yǎng)的食物，比如蔬菜瘦肉粥、雞蛋羹、雞蛋面條、蔬菜面條等。

2、可以適量多吃富含維生素C的蔬菜和水果，比如菠菜、小白菜、空心菜、油菜、青菜等，或者是獼猴桃、蘋果、香蕉、梨、火龍果等。

3、感冒以后要注意不要吃辛辣、刺激、油膩的食物，比如炸雞、麻辣燙、麻辣香鍋，尤其強(qiáng)調(diào)不能暴飲暴食。

4、感冒以后還要注意休息、多喝水，老年人要注意要少量多次喝水，不要一次喝太多的水，以免引起心衰。

5、感冒以后，一定要禁煙、禁酒。

6、如果出現(xiàn)感冒，不要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，也不要吃太多的海鮮類發(fā)物，比如無鱗魚、蝦、螃蟹等，以免加重感冒或者使感冒不容易好。

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