減肥能吃山藥嗎晚上（減肥能吃山藥嗎）

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1、減肥是可以吃山藥的，但是要長期堅(jiān)持使用。

2、因?yàn)樯剿幹泻胸S富的纖維素，可促進(jìn)腸胃蠕動，利于食物的消化與吸收。

3、使用過后具有飽腹感，可以減輕食欲。

4、而且山藥是一種高營養(yǎng)，低熱量的食物。

5、可預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積。

6、平時(shí)要多注意飲食搭配，選擇易消化食物，禁止暴飲暴食。

7、少食多餐，每餐七分飽，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，促進(jìn)結(jié)腸蠕動。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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