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大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,減肥期間能吃香蕉嗎百度全科,減肥期間能吃香蕉嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!

1、減肥是可以吃香蕉的,減肥飲食控制的原則是控制全天總熱量,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),保證熱量攝入和消耗負(fù)平衡,才能達(dá)到控制體重的目標(biāo)。

2、所以除了高脂肪、高糖食物盡量不吃或少吃外,其他的食物都是可以吃的。

3、香蕉含有較多的微量元素、維生素,給人體提供必需營(yíng)養(yǎng),可以保證低熱量飲食結(jié)構(gòu)中的營(yíng)養(yǎng)均衡,此外香蕉還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),促消化,防止便秘,有助于減少腸道能量吸收,促進(jìn)能量排泄。

4、但是,香蕉含有單糖,食用過(guò)多不能利用時(shí),會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積到體內(nèi),所以每天一個(gè)香蕉是可以的。

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