導(dǎo)讀 關(guān)于踏步機(jī)的好處和壞處,踏步機(jī)這個(gè)問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、您好!我是一名私
關(guān)于踏步機(jī)的好處和壞處,踏步機(jī)這個(gè)問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、您好!我是一名私人教練,首先就您的問題,我給您做以下回答:首先您要明白,無論是踏步機(jī)、跑步機(jī)、固定自行車、橢圓機(jī)這些都是有氧器械,而只要您運(yùn)動(dòng),那么您身體上70%的肌肉都可以得到鍛煉,至于想能過有氧來減肥,那么并不是強(qiáng)度越大了越好,那樣會(huì)適得其反,要不快不慢,吸引均勻即可,不適達(dá)到上氣不接下氣的目的。
2、時(shí)間一定要30分鐘以上,持續(xù)不間斷,主要是防止您的心率下降。
3、還有器械力量性訓(xùn)練必須要做,最好隔天練習(xí)。
4、以上希望對(duì)您的有所幫助!并祝您早日實(shí)現(xiàn)您的健身效果。
本文分享完畢,希望對(duì)大家有所幫助。
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