導(dǎo)讀 關(guān)于糖尿病吃什么主食最好,糖尿病吃什么好這個(gè)問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、1 吃
關(guān)于糖尿病吃什么主食最好,糖尿病吃什么好這個(gè)問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、1.吃蔬菜多吃帶葉的綠菜,因其含膳食纖維較多,含碳水化合物少;2.盡量不吃油炸食物或多油的食物,油熱量較高,容易導(dǎo)致熱量超標(biāo);3.做菜能不勾芡就不勾芡,必須勾芡的則盡量少放淀粉,避免勾得太厚;4.主食粗細(xì)搭配,根據(jù)身體狀況選擇合適的粗糧,例如老人消化功能差,粗糧不宜吃得太多;5.用西紅柿、黃瓜來代替水果;6.喝湯時(shí)去掉上面的油;7.一周吃1-2次魚,魚肉里含豐富的歐米伽-3脂肪酸,對(duì)血管有益。
2、建議吃刺少的魚,因?yàn)樘悄虿』颊咭坏┍淮淘?,傷口愈合較慢。
3、另外,做魚清蒸比紅燒的好。
4、8.吃帶骨頭的肉能增加進(jìn)食的樂趣,且吃進(jìn)的肉量不大,但須注意估算肉的重量;9.吃雞肉的時(shí)候去掉雞皮和肥肉。
5、10.不宜飲酒,尤其不能空腹飲酒,以免發(fā)生低血糖,其癥狀若被醉酒掩蓋,更加危險(xiǎn)。
6、如血糖總控制不好的病人每天應(yīng)該吃4-6頓飯,做到少食多餐。
7、烹調(diào)過程清淡化”的原則,健康、美味可以兼得。
本文分享完畢,希望對(duì)大家有所幫助。
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