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1、有7部分。
2、鄭多燕健身舞主要有以下幾個(gè)：鄭多燕健身舞第一集—有氧操2、鄭多燕健身舞第二集—啞鈴操3、鄭多燕健身舞第三集—塑身操4、鄭多燕健身舞第四集—座上操（墊上操)5、鄭多燕健身舞第五集—大球操6、鄭多燕健身舞第六集—經(jīng)典版7、鄭多燕健身舞第七集—甩油操鄭多燕減肥操哪套最有效街舞操(小紅帽)的強(qiáng)度在全套鄭多激埋燕減肥操里消耗卡路里最多，減脂效果最好。
3、練習(xí)鄭多燕減肥操的朋友會(huì)覺得街舞操(小紅帽)很累人，尤其在進(jìn)行到最后階段的時(shí)候。
4、這個(gè)時(shí)候也不要放棄，咬咬牙也就能堅(jiān)持下來(lái)。
5、完成的那一刻會(huì)收獲不少成就感的。
6、擴(kuò)展資料：健康減肥需要注意的事項(xiàng)早餐不可錯(cuò)過(guò)很多人認(rèn)為不吃早餐可以有利于減肥，其實(shí)不吃早餐是一個(gè)錯(cuò)誤的決定，因?yàn)轲囸I感會(huì)讓你在中午的時(shí)候吃的更多，或許因?yàn)轲囸I你用一些零食代替，這樣一來(lái)，你攝入的熱量就會(huì)更多，不利于減肥。
7、餐前要喝杯水在吃飯前，不要因?yàn)轲I就馬上進(jìn)入餐桌吃飯，記得要喝點(diǎn)湯或者喝杯水，因?yàn)檫@樣可以占據(jù)胃部空間，抑制食欲，這比你吃飯時(shí)想著少吃來(lái)的實(shí)惠的多。
8、要習(xí)慣每天喝茶飲茶不僅是一種藝術(shù)還是一種享受，在飲茶時(shí)還可以體會(huì)茶道的博大精深。
9、經(jīng)常飲茶可以達(dá)到減肥的目的，特別是普洱茶，具有降脂、減肥、養(yǎng)胃、抗衰老等多種功效，養(yǎng)成一個(gè)喝茶的好習(xí)慣不僅能減肥還達(dá)到了美容的效果。
10、學(xué)會(huì)減輕壓力在很多情況下，壓力大的MM都選擇吃零食來(lái)減少壓力，雖然當(dāng)時(shí)壓力減少了明備螞但是想沒想過(guò)之后的滾纖熱量會(huì)給帶來(lái)多少麻煩，所以在發(fā)泄消極情緒的時(shí)候要選擇一些“非食品”，這樣才能讓你的減肥更加輕松健康。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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