導讀 關于八段錦口訣及動作要領，八段錦口訣這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、八段錦口
關于八段錦口訣及動作要領，八段錦口訣這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、八段錦口訣為兩手托天理三焦、左右開弓似射雕、調理脾胃單臂舉、五勞七傷往后瞧、搖頭擺尾去心火、兩手攀足固腎腰、攢拳怒目增氣力、背后七顛百病消。
2、八段錦預備式動作需要兩足分開平行站，橫步要與肩同寬，頭正身直腰松腹，兩膝微屈對足尖，雙臂松沉掌下按，手指伸直要自然，凝神調息垂雙目，靜默呼吸守丹田。
3、擴展資料：八段錦功法是一套獨立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的歷史。
4、古人把這套動作比喻為“錦”，意為五顏六色，美而華貴!體現(xiàn)其動作舒展優(yōu)美，視其為“祛病健身，效果極好。
5、編排精致，動作完美。
6、”現(xiàn)代的八段錦在內容與名稱上均有所改變，此功法分為八段，每段一個動作，故名為“八段錦”，練習無需器械，不受場地局限，簡單易學，節(jié)省時間，作用極其顯著;效果適合于男女老少，可使瘦者健壯，肥者減肥。
7、不過，不明病因的急性脊柱損傷或患有脊髓癥狀的人不宜練功。
8、另外，脊髓癥狀患者也不要隨意練習，要謹聽醫(yī)囑，由醫(yī)生來決定鍛煉的時間和方法。
9、患各種骨骼病者以及骨質疏松者不宜練功。
10、因為容易損傷骨骼，加重病情。
11、嚴重的心、腦、肺疾病患者和體質過于虛弱者也不宜練功。
12、參考資料：百度百科-八段錦功法。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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