嚴(yán)重長期失眠如何治療效果好（嚴(yán)重長期失眠如何治療）

大家好，關(guān)于嚴(yán)重長期失眠如何治療效果好，嚴(yán)重長期失眠如何治療可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、嚴(yán)重長期失眠的話可以先服用谷維素，維生素b1或者是安神片等類藥物，但是這些藥物，不建議長期服用，因?yàn)闀?huì)對身體有一定的傷害，可以在短時(shí)間內(nèi)服用。

2、同時(shí)也要在平時(shí)改善自己的生活水平，提高自己的睡眠質(zhì)量，要注意早睡早起，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，在睡覺前喝一杯牛奶，有鎮(zhèn)定安眠作用，或者是泡澡，對于身心有一定的舒緩效果，要以樂觀向上的心態(tài)來面對生活。

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