月經(jīng)期間可以運動嗎鍛煉身體（月經(jīng)期間可以運動嗎）

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1、女性月經(jīng)期間的保健是非常重要的，是可以進行輕微運動的。

2、適當(dāng)?shù)倪\動對于經(jīng)血的排出有好處，不建議進行劇烈的運動。

3、可以適當(dāng)?shù)穆?、散步，可以做做瑜伽動作，盡量減少運動量，縮短訓(xùn)練的時間，輕動作能夠幫助身體血液順利通流，緩解壓力。

4、運動的期間，一定要注意避免對腹腔施壓，避免將腿抬高。

5、如果感到疲勞，或者發(fā)現(xiàn)出血量增多，就需要及時停止運動。

6、避免參加各種水中活動，因為容易造成感染，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，并且保持外陰的清潔衛(wèi)生。

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