月經(jīng)期間可以運(yùn)動(dòng)嗎鍛煉身體（月經(jīng)期間可以運(yùn)動(dòng)嗎）

大家好，關(guān)于月經(jīng)期間可以運(yùn)動(dòng)嗎鍛煉身體，月經(jīng)期間可以運(yùn)動(dòng)嗎可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！

1、女性月經(jīng)期間的保健是非常重要的，是可以進(jìn)行輕微運(yùn)動(dòng)的。

2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于經(jīng)血的排出有好處，不建議進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。

3、可以適當(dāng)?shù)穆?、散步，可以做做瑜伽?dòng)作，盡量減少運(yùn)動(dòng)量，縮短訓(xùn)練的時(shí)間，輕動(dòng)作能夠幫助身體血液順利通流，緩解壓力。

4、運(yùn)動(dòng)的期間，一定要注意避免對(duì)腹腔施壓，避免將腿抬高。

5、如果感到疲勞，或者發(fā)現(xiàn)出血量增多，就需要及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)。

6、避免參加各種水中活動(dòng)，因?yàn)槿菀自斐筛腥?，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，并且保持外陰的清潔衛(wèi)生。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)您有所幫哦。

標(biāo)簽： 月經(jīng)期間可以運(yùn)動(dòng)嗎