月經(jīng)來了可以做運動嗎（月經(jīng)期可以運動嗎）

大家好，關(guān)于月經(jīng)來了可以做運動嗎，月經(jīng)期可以運動嗎可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、月經(jīng)期適量運動，但是千萬不要做過于強烈的運動，經(jīng)期應(yīng)避免過冷過熱的刺激。

2、特別是下腹部不易受涼，以免痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期的第一天和第二天應(yīng)減少運動量及強度。

3、運動時間不宜太長，經(jīng)期不能做劇烈運動，尤其是震動強烈。

4、增加腹壓的動作，如跳躍，跳繩等。

5、以免造成經(jīng)血量過多或影響子宮的正常位置，經(jīng)期不能游泳，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。

6、月經(jīng)期間不能做腹部按摩。

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