氣血兩虧如何調(diào)理（氣血兩虧怎樣調(diào)理）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，氣血兩虧如何調(diào)理，氣血兩虧怎樣調(diào)理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、氣血兩虛在現(xiàn)代人中很常見，尤其是女性和慢性病患者。

2、調(diào)理的方式主要有飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)、按摩、藥物等。

3、具體的食物調(diào)整可以重點(diǎn)使用滋補(bǔ)脾胃的藥物，如南瓜、山藥、薏苡仁等；運(yùn)動(dòng)每天要保證半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)。

4、量不要太大。

5、應(yīng)該由輕到重，循序漸進(jìn)，這樣可以讓全身的血液運(yùn)行更順暢，新陳代謝更旺盛。

6、按摩，可以用一些按摩手法，比如揉肚子、按摩足三里、搓腳等。

7、有些中成藥可以入藥，如補(bǔ)中益氣湯、八珍湯、四物湯等。

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