導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,踝泵怎么訓(xùn)練,如何進(jìn)行踝泵訓(xùn)練很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、踝泵運(yùn)動主要是指患者
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,踝泵怎么訓(xùn)練,如何進(jìn)行踝泵訓(xùn)練很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 踝泵運(yùn)動主要是指患者可以躺在床上或坐在凳子上,進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的后伸和直屈運(yùn)動。踝關(guān)節(jié)的活動范圍要最大化,即進(jìn)行最大的背屈,一般達(dá)到90左右,使脛骨前肌收縮;然后通過小腿三頭肌的收縮,使踝關(guān)節(jié)達(dá)到最大直屈,一般在30左右,使小腿肌肉的前后部得到有效收縮,從而促進(jìn)下肢肌肉的血液循環(huán),避免踝關(guān)節(jié)僵硬和肌肉萎縮。
2、 除了踝泵運(yùn)動,還可以多做膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)活動,減少下肢肌肉萎縮。踝泵運(yùn)動可以防止深靜脈血栓形成,也有助于減少下肢腫脹。所以對于下肢骨折或者軟組織損傷的患者,可以多進(jìn)行踝泵練習(xí)。但避免早期負(fù)重活動,有助于肢體康復(fù),維持骨量,避免廢用性骨質(zhì)疏松和肌肉萎縮。需要在康復(fù)老師或醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行踝泵運(yùn)動,讓下肢損傷更快恢復(fù)。
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