男人怎么鍛煉能提高性功能持久（男人怎么鍛煉能提高性功能）

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1、男性積極參加戶外體育鍛煉活動(dòng)，對(duì)于改善性功能比較有幫助，具體如下： 改善循環(huán)系統(tǒng)及肺功能：散步、跑步、游泳、乒乓球、跳繩、足球、籃球等一系列體育鍛煉活動(dòng)，均有助于改善全身血液系統(tǒng)的循環(huán)功能狀態(tài)，同時(shí)有助于改善肺功能狀態(tài)。

2、通過改善血管循環(huán)系統(tǒng)的功能和肺功能狀態(tài)，可以有效提高人體血液循環(huán)的效率，以及提高血液循環(huán)的攜氧量，含氧量會(huì)大幅度增加。

3、通過積極的體育鍛煉活動(dòng)，改善人體基本體能狀況以后，會(huì)進(jìn)一步帶動(dòng)生殖系統(tǒng)的血液循環(huán)狀態(tài)，生殖系統(tǒng)的供氧量會(huì)增高，供氧效率會(huì)大幅度增高，從而對(duì)于保持、改善性功能具有重要意義； 2、改善精神心理狀態(tài)：積極參加體育鍛煉活動(dòng)，有助于改善精神心理狀態(tài)。

4、長(zhǎng)期參加戶外運(yùn)動(dòng)，有助于保持樂觀、積極向上的心態(tài)，避免焦慮、緊張、情緒低落等負(fù)面情緒的出現(xiàn)。

5、良好的精神狀態(tài)，有助于神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)生殖器官在性行為過程中進(jìn)行正向調(diào)控，對(duì)于提高性功能也具有重要的促進(jìn)作用。

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