研究表明，身體和心理活動(dòng)有助于保持思維能力和延緩癡呆癥。一項(xiàng)新的研究表明，這些好處可能因男性和女性而異。該研究發(fā)表在 2022 年 7 月 20 日的《神經(jīng)病學(xué)》在線期刊上。
該研究著眼于閱讀、上課、打牌或游戲等身心活動(dòng)對(duì)思維速度和記憶力方面的認(rèn)知儲(chǔ)備的影響。認(rèn)知儲(chǔ)備是當(dāng)人們具有強(qiáng)大的思維能力時(shí)發(fā)生的緩沖，即使他們的大腦顯示出與認(rèn)知障礙和癡呆相關(guān)的潛在變化的跡象。
研究作者、加州大學(xué)圣地亞哥分校的 Judy Pa 博士說(shuō)：“我們發(fā)現(xiàn)，更多的體力活動(dòng)與女性的思維速度儲(chǔ)備有關(guān)，而男性則不然。”“參加更多的心理活動(dòng)與男性和女性更高的思維速度儲(chǔ)備有關(guān)。”
更多的體力活動(dòng)與男性或女性的記憶儲(chǔ)備無(wú)關(guān)。
該研究涉及 758 人，平均年齡為 76 歲。有些人沒(méi)有思維或記憶問(wèn)題，有些人有輕度認(rèn)知障礙，有些人患有癡呆癥。參與者進(jìn)行了腦部掃描，并進(jìn)行了思維速度和記憶力測(cè)試。為了計(jì)算認(rèn)知儲(chǔ)備，將人們的思維測(cè)試分?jǐn)?shù)與與癡呆癥相關(guān)的大腦變化進(jìn)行比較，例如海馬體的總體積，這是受阿爾茨海默病影響的關(guān)鍵大腦區(qū)域。
人們還被問(wèn)及他們通常每周的體育活動(dòng)。對(duì)于心理活動(dòng)，詢問(wèn)他們?cè)谶^(guò)去 13 個(gè)月中是否參加過(guò)三種活動(dòng)：閱讀雜志、報(bào)紙或書(shū)籍;去上課;和打牌、游戲或賓果游戲。每種活動(dòng)都給他們一分，最多三分。
對(duì)于心理活動(dòng)，參與者平均為 1.4 分。對(duì)于體育鍛煉，參與者平均每周參加至少 15 分鐘的提高心率的活動(dòng)，例如快走和騎自行車。
帕說(shuō)，人們每多參加一次心理活動(dòng)，他們的思維能力處理速度就會(huì)減少 13 年——男性為 17 年，女性為 10 年。
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