導(dǎo)讀 大家好,linda來為大家解答以上的問題。經(jīng)期減肥方法,經(jīng)期減肥方法有哪些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、在月經(jīng)期間減肥,首
大家好,linda來為大家解答以上的問題。經(jīng)期減肥方法,經(jīng)期減肥方法有哪些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、在月經(jīng)期間減肥,首先在飲食上可以多吃一些高纖維類的食物,多吃新鮮的蔬菜以及水果,比如菠菜、蘋果、葡萄。
2、在主食方面盡量不要吃大米飯,可以吃一些饅頭、面條等,并且控制食用量。
3、要少吃高熱量、高脂肪類的食物,減少糖和淀粉的攝入量。
4、不要吃辛辣等刺激性強(qiáng)的食物,不吃油炸食品。
5、還可以多做些運(yùn)動(dòng),比如快走、慢跑、打球等。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)大家有所幫助。
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