導(dǎo)讀 大家好，linda來為大家解答以上的問題。早上運(yùn)動后喝什么好，運(yùn)動后喝什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、運(yùn)動后不要馬上喝
大家好，linda來為大家解答以上的問題。早上運(yùn)動后喝什么好，運(yùn)動后喝什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、運(yùn)動后不要馬上喝水。
2、如果在低強(qiáng)度、短時(shí)間、低環(huán)境溫度的條件下運(yùn)動，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量會少一些，不會流失大量的汗液和無機(jī)鹽，所以出汗會少一些。
3、休息一會兒后喝點(diǎn)開水。
4、如果出汗多，運(yùn)動后要喝淡鹽水。
5、因?yàn)轶w內(nèi)的水分和電解質(zhì)會隨著汗液大量流失，血液中的濃度也會增加，加重心血管的運(yùn)行負(fù)擔(dān)。
6、所以要及時(shí)補(bǔ)充，以免影響心血管功能的運(yùn)行。
7、這時(shí)候可以喝淡鹽水，及時(shí)補(bǔ)充出汗丟失的物質(zhì)。
8、運(yùn)動飲料建議在運(yùn)動前、運(yùn)動中或運(yùn)動后間歇飲用。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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