導(dǎo)讀 大家好,linda來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。減肥早餐食譜吃什么好,減肥早餐食譜有哪些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、早餐的飲食
大家好,linda來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。減肥早餐食譜吃什么好,減肥早餐食譜有哪些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、早餐的飲食主要是避免攝入高熱量食物,清淡易消化的食物。
2、常規(guī)早餐主食50g,其余輔以蔬菜,如菠菜、芹菜、白菜等。
3、可以吃50g蛋白質(zhì),忌油膩,忌堅(jiān)果。
4、食物必須煮熟。
5、避免高熱量的食物,尤其是高熱量的油炸食物。
6、如果你覺得主食太少,建議多吃蔬菜。
7、除了紅薯、粉條,淀粉類食物要少吃,其他蔬菜每餐500g左右。
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