導(dǎo)讀 大家好,linda來為大家解答以上的問題。促進睡眠的食物有哪些,促進睡眠的食物很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、失眠的人睡前可
大家好,linda來為大家解答以上的問題。促進睡眠的食物有哪些,促進睡眠的食物很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、失眠的人睡前可以喝一杯牛奶,因為牛奶中含有色氨酸,具有鎮(zhèn)靜催眠的作用。
2、也可以吃一些小米粥,健脾和胃,補虛助眠。
3、靈芝能穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng),增強免疫力。
4、百合潤肺止咳,清熱除煩,安神定志。
5、紅棗、桂圓、小麥,可以使人更容易入睡,保持深度睡眠,達到足夠長的睡眠時間。
6、很多患者到醫(yī)院檢查后,醫(yī)生建議患者除了吃藥,還要注意飲食,盡量避免吃干擾睡眠的食物,多吃一些有利于睡眠的食物或飲料。
本文到此結(jié)束,希望對大家有所幫助。
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