小學生怎么減肥?（小學生怎么減肥）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，小學生怎么減肥?，小學生怎么減肥很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、 小學生減肥最主要的途徑是靠飲食和運動，因為孩子還處于生長發(fā)育階段。所以在減肥的時候，既要滿足生長發(fā)育的需要，又要控制體內的熱量值。對于肥胖，在嚴格控制每日能量攝入的情況下，應鼓勵孩子多吃熱量值低、飽腹感強的食物，如蔬菜，熱量值相對較低。另外，多吃蔬菜汁一般是不限量的。肉類盡量選擇一些粗纖維的，比如牛肉可以吃，水果要限制，因為有些水果熱量值還是比較高的，一般都比較甜，所以盡量少吃，盡量選擇熱量值低的水果。

2、 另外，孩子每天加強鍛煉也是很有必要的。通過一些高強度的鍛煉，堅持做下去，比如更有效的跳繩，讓孩子跳繩，游泳或者跑步等。推薦這些。需要運動后，能達到的相對有效。要看運動后心率是否達標，才能進行綜合治療。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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