導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上什么時候鍛煉身體最佳時間，什么時候鍛煉身體最佳時間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上什么時候鍛煉身體最佳時間，什么時候鍛煉身體最佳時間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、運動的最佳時間應(yīng)該是飯后一小時左右，早餐后一小時或晚餐后一小時。
2、運動強度要量力而行。
3、年輕的話可以做有氧運動，就是心率加快的時候，最好是微微出汗。
4、但如果是患有慢性病和心腦血管意外的老年患者，則宜適量運動，不宜過度。
5、避免在正午陽光暴曬時運動，避免在寒冷的早晨運動，避免在血糖過低或過高時運動，避免在血壓過高時運動。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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