來月經(jīng)可以吃菠蘿嗎（來月經(jīng)可以慢跑嗎）

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1、 經(jīng)期盡量不要做劇烈的活動，包括跑步，這也是經(jīng)期應(yīng)該盡量不要做的運動。

2、女性來月經(jīng)時，由于子宮內(nèi)膜從宮腔脫落，宮腔出血，內(nèi)源性前列腺素的釋放會促進子宮收縮。

3、而且來月經(jīng)時盆腔處于充血狀態(tài)，所以如果參加運動，可能會加重盆腔充血的現(xiàn)象和子宮收縮引起的腹痛、痛經(jīng)的感覺。

4、而且月經(jīng)期如果運動量過大，可能會引起經(jīng)血反流，即宮腔內(nèi)積聚的血液可能會從兩側(cè)輸卵管回流到腹腔和盆腔內(nèi)，種植在盆腔和腹腔內(nèi)，從而導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥。

5、子宮內(nèi)膜異位癥的理論之一是經(jīng)血反流理論，所以如果你在經(jīng)期做過多的運動，會增加經(jīng)血反流的風(fēng)險，增加女性患子宮內(nèi)膜異位癥的幾率。

6、所以，建議你在月經(jīng)期盡量避免運動。

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