肌肉怎么排酸（肌肉怎么瘦下來）

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1、疾病分析：肌肉瘦身的方法是利用“廢用”原理，即人的肌肉長時間不用就會萎縮變細(xì)。

2、如果肌肉因經(jīng)常運動而強(qiáng)健，那么可以逐漸減少運動量，利用度降低時肌肉纖維會逐漸變細(xì)，直至恢復(fù)正常粗細(xì)。

3、建議逐漸減少肌肉力量練習(xí)，同時配合瑜伽等肌肉拉伸練習(xí)和舞蹈基礎(chǔ)拉伸練習(xí)，再配合合理的飲食，避免飲食中攝入過多的蛋白質(zhì)和脂肪，這樣過一段時間肌肉就會瘦下來。

4、此外，做瑜伽或舞蹈的基礎(chǔ)功夫訓(xùn)練，也可以避免因運動量減少而導(dǎo)致肥胖，從而助長對身體的不良影響。

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