吃什么奶水多多（吃什么奶水多）

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1、疾病分析：乳汁的分泌依賴于催乳素的分泌。

2、一般來說，刺激乳頭、排空乳房、吃有營養(yǎng)的食物都可以增加催乳素，也就是增加乳汁。

3、一般來說，女性產(chǎn)后要保持愉快的心情和充足的睡眠，為哺乳期做好心理準(zhǔn)備，同時(shí)注意休息，保證營養(yǎng)的攝入，包括鯽魚湯、排骨湯、豬蹄湯等。

4、促進(jìn)乳汁分泌。

5、這些湯含有大量的蛋白質(zhì)，水分的攝入也很重要。

6、因?yàn)椴粌H要有蛋白質(zhì)，還要保證水分，這樣才能保證奶水充足。

7、女性在哺乳期應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的食物，包括魚、肉、蛋、奶等。

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