青春期女孩長痘怎么消（青春期女孩長高方法）

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1、 兒童在骨骺完全閉合前長高的方法有三種：一是加強飲食，主要是多吃富含鈣和蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、牛奶、骨頭湯等；第二，運動，要多做跳躍、拉伸等活動。

2、第三，有規(guī)律的作息很重要。

3、保證每天八小時以上的睡眠，生長激素的分泌主要在深度睡眠時增加。

4、以上三種方法都可以促進女生青春期的發(fā)育。

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