瑜伽如何開背（瑜伽如何減肥）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，瑜伽如何開背，瑜伽如何減肥很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、 有很多瑜伽練習可以減肥。

2、根據你想減掉的部分選擇合適的就可以了。

3、想要減掉大肚子，可以選擇坐下來，叉開雙腿，保持上半身挺直，雙臂在身前伸直，十指緊扣，然后開始運動。

4、呼氣時，腰部向前彎曲，身體前傾，以腰部為中軸順時針移動上半身；吸氣時，身體后仰，手臂保持水平。

5、每次可以選擇順時針和逆時針各做十次。

6、通過這套復合瑜伽動作，可以鍛煉腰部力量，減少腹部脂肪。

7、當然還有很多動作可以減其他部位的脂肪，就不一一舉例了。

8、瑜伽動作緩慢，拉伸，不僅消耗體內熱量，還能鍛煉和滋養(yǎng)心靈。

9、是一個非常方便的減肥項目，在家就可以完成。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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