大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，跑完步膝蓋疼能自愈嗎，跑完步膝蓋疼很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、跑步后感覺(jué)膝蓋疼痛，可能是跑步時(shí)間太長(zhǎng)，或者太快，膝蓋過(guò)勞，或者輕微受傷。
2、首先，患者要注意休息，減少活動(dòng)。
3、他們可以口服止痛藥布洛芬，并局部保暖。
4、一般癥狀使用家用理療儀，適當(dāng)烘烤電，可以很快緩解。
5、跑步的時(shí)候一定要循序漸進(jìn)，不能太久，也不能太快。
6、運(yùn)動(dòng)前熱身，避免關(guān)節(jié)損傷。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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