腸易激綜合征自愈一般要多久（腸易激綜合征自愈的方法）

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腸易激綜合征自愈的方法主要通過飲食、休息、運動來調節(jié)。腸易激綜合征本身就是腸道功能紊亂的一種表現(xiàn)，表現(xiàn)為腹痛，同時伴有排便習慣的改變。腹痛可以伴有便秘，腹痛也可以伴有腹瀉，而且會持續(xù)一段時間。然而，結腸鏡檢查通常是正常的，并且有以下治療方法：

1.注意你的飲食。有些食物可能會誘發(fā)腸易激綜合征，如辛辣刺激性食物、飲酒或過度油膩的食物，都可能導致腸易激綜合征的發(fā)生。

2.避免緊張情緒。腸易激綜合征患者有時會出現(xiàn)情緒緊張、休息不好、憤怒等情況，這些都可能是誘發(fā)的。所以，在這種情況下，調整自己的情緒，保持愉快的心情，對疾病的緩解是很有幫助的。

3.鍛煉身體。腸易激綜合征患者的腸道處于紊亂狀態(tài)。通常，焦慮和緊張可能會導致腸道的異常蠕動，這實際上是身體下降的跡象。如果經常有氧運動增強體質，有氧運動會導致多巴胺分泌，導致人體興奮，胃腸道也會興奮，對腸易激綜合征的治療也很有幫助。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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