腸易激綜合征自愈一般要多久（腸易激綜合征自愈的方法）

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腸易激綜合征自愈的方法主要通過飲食、休息、運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)。腸易激綜合征本身就是腸道功能紊亂的一種表現(xiàn)，表現(xiàn)為腹痛，同時(shí)伴有排便習(xí)慣的改變。腹痛可以伴有便秘，腹痛也可以伴有腹瀉，而且會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。然而，結(jié)腸鏡檢查通常是正常的，并且有以下治療方法：

1.注意你的飲食。有些食物可能會(huì)誘發(fā)腸易激綜合征，如辛辣刺激性食物、飲酒或過度油膩的食物，都可能導(dǎo)致腸易激綜合征的發(fā)生。

2.避免緊張情緒。腸易激綜合征患者有時(shí)會(huì)出現(xiàn)情緒緊張、休息不好、憤怒等情況，這些都可能是誘發(fā)的。所以，在這種情況下，調(diào)整自己的情緒，保持愉快的心情，對(duì)疾病的緩解是很有幫助的。

3.鍛煉身體。腸易激綜合征患者的腸道處于紊亂狀態(tài)。通常，焦慮和緊張可能會(huì)導(dǎo)致腸道的異常蠕動(dòng)，這實(shí)際上是身體下降的跡象。如果經(jīng)常有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致多巴胺分泌，導(dǎo)致人體興奮，胃腸道也會(huì)興奮，對(duì)腸易激綜合征的治療也很有幫助。

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