女性吃奇亞籽有副作用嗎（女性吃奇亞籽有副作用）

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1、奇亞種子原產(chǎn)于墨西哥和北美。

2、之前是作為士兵的食物，所以沒有明顯的副作用。

3、但有些特殊體質的人吃了可能會出現(xiàn)惡心、胸悶等癥狀。

4、考慮到食物過敏，不建議這類人食用。

5、奇雅籽富含蛋白質、不飽和脂肪酸和膳食纖維，少量食用就能讓他們有飽腹感。

6、近年來常被作為減肥的輔助食品，但僅靠飲食控制很難長期維持他們的體重。

7、應該和運動結合起來。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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