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經(jīng)常失眠怎么辦小妙招輕松來解決(經(jīng)常失眠怎么辦呢)

2022-12-28 17:31:59 來源: 用戶: 

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,經(jīng)常失眠怎么辦小妙招輕松來解決,經(jīng)常失眠怎么辦呢很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、經(jīng)常失眠的癥狀很難受。

2、可以暫時(shí)服用安眠藥來改善這類癥狀,比如服用艾司唑侖片或者阿普唑侖片,但是安眠藥不能長期使用,否則容易成癮。

3、睡眠質(zhì)量改善后,可以服用參芪五味子片、谷維素片、復(fù)合維生素B代替。

4、這三種藥藥效應(yīng)該會(huì)減輕,成癮的可能性很小。

5、在藥物治療的基礎(chǔ)上,可以做針灸、頭部按摩等傳統(tǒng)治療。

6、要改掉不良的生活習(xí)慣,晚上少用手機(jī)電腦,少熬夜,睡前泡個(gè)熱水腳。

7、日常生活中,要少喝咖啡,少喝濃茶。

8、白天可以讓自己忙一點(diǎn),晚上更容易入睡。

本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。

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