一天喝多少水最合適公式（一天喝多少水正常）

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1、 正常人每天大約喝2000毫升的水，包括正常的飲用水和從食物中獲得的水。如有其他疾病或天氣變化，飲水量會(huì)適當(dāng)增減。

2、 人體每天的水分流失包括無感蒸發(fā)和感熱蒸發(fā)，還有水分會(huì)從唾液、尿液、糞便中排出。2000毫升通常是一個(gè)基本攝入量。如果天氣炎熱干燥，飲水量會(huì)相應(yīng)增加，同時(shí)需要補(bǔ)充鹽分。如有呼吸道疾病，如上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎等。身體需要大量的水來增加新陳代謝，促進(jìn)病原體的排除。如果患有腎功能不全、消化道出血性疾病、水腫性疾病或需要禁食水，應(yīng)根據(jù)自身情況控制飲水量。

3、 水含有較多人體所需的微量元素，每次要適量飲水，不宜過量，以免增加腎臟負(fù)擔(dān)。其次，避免長期飲用蒸餾水。

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