導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腰突最佳鍛煉方法大全，腰突最佳鍛煉方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、腰椎間盤突出
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腰突最佳鍛煉方法大全，腰突最佳鍛煉方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、腰椎間盤突出最好的鍛煉方法是仰臥起坐和五點支撐練習(xí)。
2、這兩種運動可以增強腰肌和腹肌的力量，從而增強和保護腰椎的穩(wěn)定性，延緩腰肌和腹肌的力量退化。
3、18歲以后，人體的椎間盤組織逐漸脫水，隨著時間的推移失去彈性和韌性，因此腰椎的退行性變也逐漸發(fā)生。
4、當(dāng)勞損和退變到一定程度時，就開始發(fā)病，并引起疼痛、神經(jīng)壓迫等臨床表現(xiàn)。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！