補鋅的食物有哪些水果（補鋅的食物有哪些）

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1、補鋅是補充人體必需的微量元素鋅，能增強人體免疫力，促進智力發(fā)育，維持正常食欲。

2、含鋅量高的食物有豆類、雞蛋、牡蠣、紫菜、動物肝臟、獼猴桃、魚、香蕉、花生、蘋果等。

3、其中牡蠣肉含鋅量最高，為每百克100毫克，居所有產品之首。

4、所有的海鮮都富含鋅，不妨多吃海鮮。

5、注意日常飲食結構合理均衡，粗糧細糧搭配，不要偏食挑食。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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