大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，長(zhǎng)期通宵上夜班能運(yùn)動(dòng)嗎，長(zhǎng)期通宵上夜班的危害很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 長(zhǎng)期夜班有以下危害：
2、 一是會(huì)造成生物鐘的紊亂，導(dǎo)致晚上睡眠時(shí)間不足，睡眠質(zhì)量下降，失眠。
3、 2.失眠后精力和體力恢復(fù)不好，會(huì)出現(xiàn)精力和體力下降的一系列癥狀。首先有頭痛、腹脹、頭暈、脾氣暴躁、容易生氣、記憶力減退等。也沒有完全恢復(fù)精力的癥狀。其次，會(huì)有身體上的無(wú)能，做事上的失誤甚至危險(xiǎn)等等。
4、 第三，會(huì)造成免疫力下降，容易出現(xiàn)感冒等疾病，免疫系統(tǒng)的疾病。
5、 第四，長(zhǎng)期會(huì)導(dǎo)致腫瘤的發(fā)生，各個(gè)部位的惡性腫瘤，等等。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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