蘆薈減肥：5種食用蘆薈減肥的方法

蘆薈植物長而尖、多刺的葉子儲存了一種強大的凝膠，其中含有令人驚嘆的營養(yǎng)物質，對皮膚健康、消化、排毒和減肥很有用。難怪，幾個世紀以來，蘆薈凝膠一直被用來治療皮膚病和各種疾病。研究發(fā)現(xiàn)，攝入蘆薈凝膠可以通過刺激能量消耗來幫助減少體內脂肪積累。根據(jù)研究，蘆薈凝膠還可以幫助預防飲食引起的肥胖。蘆薈具有通便作用，可以幫助消化并促進新陳代謝。根據(jù)多項研究，蘆薈提取物可有效提高胰島素敏感性和降低空腹血糖。

蘆薈具有通便作用，可以幫助消化并促進新陳代謝。根據(jù)多項研究，蘆薈提取物可有效提高胰島素敏感性和降低空腹血糖。(Freepik)

“蘆薈是一種用途廣泛的植物。這種葉子像劍一樣帶刺的植物是礦物質和營養(yǎng)的寶庫。它富含維生素 A、B、C 和 E，有助于促進皮膚健康。它還含有乙?；事毒厶?，有利于更好地滋養(yǎng)細胞并釋放毒素。蘆薈因其豐富的蛋白質含量而被廣泛用于許多膳食和健身補充劑中。根據(jù)多項研究，蘆薈還與促進減肥有關。” Rishika Meetu，孟買巴蒂亞醫(yī)院營養(yǎng)師。

蘆薈具有通便作用，少量食用可能有助于消化。不健康的腸道通常與體重增加有關。健康的消化系統(tǒng)意味著食物的適當新陳代謝和體內廢物的最佳排出，從而有助于減肥。

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