您如何保持工作與生活的平衡

昆士蘭大學的研究人員需要參與者進行研究，以幫助了解人們?nèi)绾喂芾砉ぷ髋c生活的平衡以及如何從日常工作壓力中恢復。

昆士蘭大學心理學院副教授斯泰西·帕克表示，成功的工作與生活平衡意味著在兩個方面都感到滿足和高效。

“當人們感覺自己實現(xiàn)了工作與生活的平衡時，他們往往在工作中表現(xiàn)更好，生活滿意度也更高，”帕克博士說。“從歷史上看，關(guān)于實現(xiàn)工作與生活的平衡的討論主要集中在管理界限上，比如把工作放在工作的地方，把家庭放在家庭的地方。

“隨著混合工作安排和技術(shù)的興起，我們可以隨時隨地工作，這些界限變得模糊，使兩者更加難以區(qū)分。我們的研究旨在了解人們?nèi)绾螌崿F(xiàn)平衡感，以及這種平衡感如何根據(jù)個人的價值觀、當前工作和生活階段以及承諾而有所不同。”

新的斷網(wǎng)權(quán)利法將于今年晚些時候在澳大利亞生效，該法賦予符合條件的員工在工作時間以外拒絕與雇主或第三方聯(lián)系的權(quán)利。

帕克博士說，這項法律向前邁出了重要一步，承認了不間斷的休息時間以恢復工作的重要性。

“人們需要時間從工作中放松下來，以恢復壓力和疲勞水平，”帕克博士說。“如果人們不能完全脫離工作，就會出現(xiàn)嚴重的長期慢性健康問題。這就是為什么人們必須了解如何平衡工作和家庭生活，并設定嚴格的界限。無論是午休時離開辦公桌，還是享受沒有工作困擾的夜晚和周末，我們都必須找到方法關(guān)掉手機、放松身心。”

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