導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于青少年經(jīng)常失眠怎么辦，經(jīng)常失眠怎么辦可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！...
大家好，關(guān)于青少年經(jīng)常失眠怎么辦，經(jīng)常失眠怎么辦可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！
1、經(jīng)常失眠，首先建議病人養(yǎng)成好的作息時間，早睡早起，睡覺前可以用溫水泡泡腳，也可以聽一些舒緩的音樂，喝一杯溫牛奶，因為牛奶里有安神的微量元素。
2、其次，建議病人不可以睡得過晚，睡覺前也不要思慮過多，建議病人可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?，但不可以劇烈活動，平時用中藥酸棗仁泡水喝或者煮粥。
3、也可以口服中藥湯劑，必要的時候可以口服中成藥，目前臨床上常用的有甜夢膠囊或者百樂眠。
4、如果這些藥物效果不好，也可以給病人口服苯二氮?類藥物，比如艾司唑侖或者地西泮。
5、一般失眠的病人多伴有焦慮，可以給予病人適當(dāng)?shù)目菇箲]藥。
本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。
標簽： 經(jīng)常失眠怎么辦
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