導(dǎo)讀 大家好,關(guān)于瘦一公斤要消耗多少千卡,瘦一斤要消耗多少千卡可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來...
大家好,關(guān)于瘦一公斤要消耗多少千卡,瘦一斤要消耗多少千卡可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧!
1、通常狀況下,0.5克脂肪含4.5千卡的熱量,想要瘦一斤的脂肪就必須消耗4500卡的熱量,若每天通過運(yùn)動(dòng)要消耗500卡路里,一個(gè)月就能減5-10斤的體重。
2、每個(gè)人都不一樣,需要依據(jù)每個(gè)人的身體基數(shù)和最初的體重量,來進(jìn)行科學(xué)的計(jì)算。
3、因?yàn)槊總€(gè)人每天都會(huì)有代謝,男生1天需要1600大卡,女生則需要1200大卡,所以每天一定要有最基本的熱量攝入來維持身體的需要。
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標(biāo)簽: 瘦一斤要消耗多少千卡
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