減肥瑜伽（練瑜伽可以瘦身嗎）

大家好，關(guān)于減肥瑜伽，練瑜伽可以瘦身嗎可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、練瑜伽是絕對可以瘦身的。

2、瑜伽本身是一種和緩的鍛煉肌肉、骨骼和全身的運動，練瑜伽能夠加速新陳代謝，尤其在練瑜伽的過程中，本身就是一種有氧的運動。

3、雖然有氧運動的強度不高，但是卻能持續(xù)消耗身體的能量和熱能，而且能夠持續(xù)加速體內(nèi)的新陳代謝。

4、練完瑜伽過后的1-2個小時，仍然處于身體的高新陳代謝狀態(tài)，所以即便是練完瑜伽靜息下來，也能夠起到一定的減肥和瘦身的作用效果。

5、另外，練瑜伽的同時還能代謝人體的廢物，能夠起到美容養(yǎng)顏，抗衰老，增加胃腸道的活力，促進腸胃的功能，促進腸道的潤滑和排便的作用效果，從而能夠排出宿便，更加起到瘦身和塑形的作用效果。

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