一年四季秋天是一個(gè)對于養(yǎng)生來說很重要的季節(jié)，因?yàn)槲覀円谇锾熳龊檬澄锱c營養(yǎng)的補(bǔ)充，以面對即將到來和冬天，那么哪些食物不會發(fā)胖還特別有營養(yǎng)。
食物適合秋季食用
秋天天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，氣候變得干燥，以下食物適合秋季食用
蜂蜜：蜂蜜有滋肺潤腸的作用，蜂蜜泡水喝，能治療便秘。
山藥：山藥擁有淀粉酶、糖類和維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，秋季食用有利于脾胃消化。
紅薯：秋季多吃點(diǎn)紅薯，有利于潤燥排毒。紅薯中含有大量的膳食纖維。
秋梨：梨子有潤肺止咳等功能，是秋冬潤肺止咳的佳品。
香菇：秋天人們都會出現(xiàn)乏力的狀況， 香菇含有豐富的維生素，多吃香菇有利于改善這種狀況。
秋天吃最營養(yǎng)的食物推薦
立秋了，吃哪些食物既能合理的汲取人體所需的營養(yǎng)，而且還不發(fā)胖呢?
立秋以后，天氣轉(zhuǎn)涼，人們一般胃口也開了，早前就有貼秋膘一說。不過隨著現(xiàn)在生活水平的提高，減肥成了人們的熱門話題，那么如何在秋天既要吃好，還不發(fā)胖呢?下面就我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)和大家交流一下。
入秋以后，現(xiàn)在雖然不用貼秋膘了，但是日常的進(jìn)補(bǔ)還是要正常的攝入，夏天因?yàn)樘鞖庋谉?，人們大都胃口不好，所以秋天就要慢慢恢?fù)正常的飲食習(xí)慣，怕發(fā)胖的以蔬菜為主，還要攝取一定的肉類蛋白，主食可以少量，秋天還是水果大量上市的季節(jié)，可以根據(jù)自己的身體條件選擇性的吃一些。
比如脾胃虛寒的宜吃一些蘋果，桃、棗、石榴、葡萄等溫?zé)?、甘平類的水果。盡量少吃或者不吃西瓜、香瓜、黃瓜等寒涼性水果。
總之，秋天是一個(gè)豐收的季節(jié)，各種好吃的紛紛上市，琳瑯滿目，大家在享受美食的同時(shí)，也要時(shí)刻提醒自己，適可而止，保持一個(gè)健康的身體才是享受生活的本錢。
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