日常生活中多吃應(yīng)季的食物

一月即將過完，我們也即將迎來二月了，大家都知道，每個季節(jié)每個月份，都會有不同的應(yīng)季的食物，日常生活中多吃應(yīng)季的食物，有益于人們的身體健康，那么大家知道二月應(yīng)季的水果和蔬菜有哪些嗎?

二月有什么應(yīng)季水果

1、橘子：橘子一二月的應(yīng)季水果之一，含有豐富的維生素、纖維成分、以及果酸成分，食用可以美容護(hù)膚、促進(jìn)消化、幫助排便，有益于身體健康，但是不宜多吃。

2、甘蔗：甘蔗也是二月的應(yīng)季水果，營養(yǎng)豐富、甘甜可口，含有豐富的維生素、水分、糖分等，食用可以生津清熱、潤燥補肺。

3、獼猴桃：二月也適合吃獼猴桃，獼猴桃酸甜美味，含有豐富的氨基酸、維生素、胡蘿卜素等成分，食用能增強(qiáng)身體免疫力、有益于身體健康。

二月有什么應(yīng)季蔬菜

本文原創(chuàng)欄目https://www.sandingtv.com/sj/jq/不得轉(zhuǎn)載

1、春筍：二月即將入春，是吃春筍的好時候，春筍鮮嫩美味，含有豐富的植物蛋白、微量元素、纖維素等成分，食用可以促進(jìn)消化、補充營養(yǎng)。

2、油菜：油菜也是二月的應(yīng)季蔬菜之一，含有豐富的維生素、植物纖維、以及微量元素，食用可以降低血脂，有益于心腦血管健康。

3、茼蒿：茼蒿也是二月的時令蔬菜，營養(yǎng)價值極高，食用方法多種多樣，有促進(jìn)食欲、開胃健脾、補充身體營養(yǎng)的作用。

二月飲食注意事項

1、二月是養(yǎng)肝的好時候，所以日常飲食中大家要注意，少吃辛辣刺激的食物，可能會導(dǎo)致肝火上升，不利于肝臟的健康。

2、另外大家要知道，二月氣候干燥，少吃一些燥熱的食物，以免導(dǎo)致上火，應(yīng)該補水，多吃一些清潤的食物，才有益于身體健康。

標(biāo)簽：