女性預(yù)防癌癥吃這種水果 注意個人生活習慣預(yù)防癌癥

你是否平時一直都在擔憂癌癥找上門來呢？其實多數(shù)的癌癥都是因為個人的生活或者是習慣等因素所引起的，所以說在日常中稍微的注意一下就能夠避免癌癥的出現(xiàn)哦。那你知道應(yīng)該如何預(yù)防癌癥才好呢？下面就簡單的去了解一些吧。

女性預(yù)防癌癥吃5種水果

1、芒果

科學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，大部分的女性多食一些芒果，就可以很好的預(yù)防乳腺癌。研究人員對于芒果中的多酚進行了研究，尤其是其中的生物活性成分丹寧(與癌癥的預(yù)防和抑制有關(guān))。丹寧酸是種多酚，帶有很大的苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究還發(fā)現(xiàn)，細胞分裂周期由于多酚而被打破。這也就是芒果預(yù)防或抑制癌細胞的一種機制。

2、柑橘

柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都含有豐富的維生素c，這樣就可以防止亞硝胺生成，適宜胃癌和喉癌還有乳腺癌以及肺部腫瘤患者食用。

3、山楂

常用于開胃消食和降低血脂。它可以活血化淤，而且還可以化滯消積，就有利于抑制癌細胞生長，同時含有很多的維生素c，適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌和乳腺癌患者食用。

4、大棗

補脾胃、益氣血，含有很多的b-胡蘿卜素和維生素c還有b族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分。民間如果食用大棗粥和黃芪煨大棗，就可以增強體質(zhì)，而且還可以預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。

5、獼猴桃

獼猴桃是水果中稀世珍寶，維生素c含量為橘子的4—12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究還介紹說，其所含的物質(zhì)就能阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成，從而也就有良好的防癌、抗癌效果。

女人這么做可以預(yù)防癌癥

不吃腌制的食物

其實在日常中多數(shù)的人都是抵擋不住腌制食物的誘惑，甚至是有些人每天都會吃。那你知道嗎？腌制的食物其實是有大量的亞硝酸鹽的。這種物質(zhì)正好是造成癌癥的主要因素，所以說經(jīng)常吃腌制的食物基本都會被癌癥纏身的。所以說平時還是少吃哦。

學(xué)會葷素搭配

對于有些吃貨朋友來說基本都是無肉不歡的，每一頓飯可以說都是九成肉一成素。那小編想說其實老是大量吃肉的朋友不但可能會引起大腸癌，甚至還會造成乳腺癌的出現(xiàn)哦，因此飲食上就就應(yīng)該多注意葷素的搭配。

多鍛煉保持體重

你值得嗎？肥胖跟大部分的癌癥都是有掛鉤的，如果說你是屬于肥胖一類的人，那么患癌的風險非常的高，因此減肥成為你最好的方式。而減肥時最好是選擇鍛煉為主，因為經(jīng)常運動的朋友可以改善身體的代謝還有器官的運行等等，因此建議朋友們每周至少要三次以上的鍛煉時間，這樣才能將癌癥趕出家門。

癌癥是日常中經(jīng)常出現(xiàn)的，對于女性朋友來說重點應(yīng)該預(yù)防宮頸癌還有乳腺癌以及肺癌胃癌等，這些都是女性比較容易高發(fā)的，當然其他癌癥也是要做好預(yù)防的。其實女人預(yù)防癌癥還是很容易的，以上的幾種方法都是不錯的選擇哦，如果說你不想被癌癥纏上，那就試試。

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