導(dǎo)讀 大家好,來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。吃什么長(zhǎng)高最快有效高中生,吃什么長(zhǎng)高最快有效很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、最重要的
大家好,來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。吃什么長(zhǎng)高最快有效高中生,吃什么長(zhǎng)高最快有效很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、最重要的是吃蛋白質(zhì)含量高的食物,如肉、蛋、奶、海鮮包括魚(yú)蝦,因?yàn)榈鞍踪|(zhì)能有效促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌,增加身高。
2、另外可以補(bǔ)充鈣片。
3、多吃含鈣量高的食物,比如牛奶,可以促進(jìn)骨骼的強(qiáng)化,有利于身高的增長(zhǎng)。
4、除了飲食,還能促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。
5、我們應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),比如跑步、健身、打球,這些運(yùn)動(dòng)也可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。
6、還要注意早睡早起,保證充足的睡眠。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)大家有所幫助。
標(biāo)簽:
免責(zé)聲明:本文由用戶(hù)上傳,如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除!