導(dǎo)讀 大家好，來來為大家解答以上的問題。長(zhǎng)高的方法有哪些簡(jiǎn)單有效，長(zhǎng)高的方法有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、想要長(zhǎng)高，
大家好，來來為大家解答以上的問題。長(zhǎng)高的方法有哪些簡(jiǎn)單有效，長(zhǎng)高的方法有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、想要長(zhǎng)高，需要保證充足的睡眠，豐富的飲食，愉悅的心情。
2、影響身高增長(zhǎng)的因素有遺傳、環(huán)境、心理等因素，其中遺傳起主導(dǎo)作用，約占80%，20%是環(huán)境因素。
3、如果父母都不高，孩子的身高可以通過這20%來提高。
4、比如可以多吃乳制品。
5、一般來說，1-2歲的時(shí)候，每天要攝入600ml的乳制品。
6、兩歲以后，直到青春期結(jié)束，每天要攝入500ml的乳制品。
7、另外，睡眠也會(huì)影響身高的增長(zhǎng)。
8、小學(xué)生每天要保證9-10小時(shí)左右的睡眠。
9、心理壓力會(huì)影響身高的增長(zhǎng)，而運(yùn)動(dòng)有利于身高的增長(zhǎng)。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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