導讀 大家好，來來為大家解答以上的問題。胖子如何減肥練出腹肌，胖子如何減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、胖人一定要減肥，否
大家好，來來為大家解答以上的問題。胖子如何減肥練出腹肌，胖子如何減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、胖人一定要減肥，否則將來會出現(xiàn)高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸血癥等高代謝綜合征，嚴重影響生活質(zhì)量，縮短壽命。
2、胖子減肥一定要有毅力。
3、第一，嚴格控制自己的飲食。
4、飲食清淡，容易消化。
5、不要吃高熱量的食物。
6、盡量不要吃油條、炸糕之類的食物。
7、建議一日三餐，每餐主食不超過100克，每天堅持做中等強度運動90分鐘以上。
8、長期堅持，體重一定會下降。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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