導(dǎo)讀 大家好,來來為大家解答以上的問題。怎么增加抵抗力,怎么增加抵抗力很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、要增強身體對細(xì)菌和病毒
大家好,來來為大家解答以上的問題。怎么增加抵抗力,怎么增加抵抗力很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、要增強身體對細(xì)菌和病毒入侵的抵抗力,就要做到營養(yǎng)均衡,不挑食,特別是要飲食健康,少吃油膩的食物,多吃富含維生素的食物,包括蔬菜和水果,注意補充各種微量元素。
2、另外,除了注意飲食之外,還要加強鍛煉,多做有氧戶外運動,注意起居規(guī)律,避免熬夜,早睡早起,這些都有助于增強身體對病菌的抵抗力和免疫力。
3、在傳染病高發(fā)期,一定要注意個人防護,比如戴口罩,少用公共餐具,有助于避免病菌的入侵。
本文到此結(jié)束,希望對大家有所幫助。
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