哪些水果可以減肥（哪些水果可以減肥）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，哪些水果可以減肥，哪些水果可以減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、水分充足的水果，如香蕉、蓮霧等，可以減肥。

2、這些水果含有較多的水分和纖維素，但糖分和脂肪較少，能有效緩解體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多而導(dǎo)致的肥胖。

3、水果中的纖維素能有效促進(jìn)胃腸道的吸收，加速食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

4、同時(shí)，各種蛋白質(zhì)和酶還能有效促進(jìn)體內(nèi)多種微量元素的產(chǎn)生和代謝，如鉀離子和鈉離子代謝，能有效促進(jìn)人體多余水分的排出，防止肢體浮腫和水腫，起到減肥的作用。

5、水果中的纖維素還能有效促進(jìn)人體基礎(chǔ)代謝率，加快脂肪利用率，加速血液循環(huán)，促進(jìn)細(xì)胞更新和新陳代謝，起到減肥的作用。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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