減脂期間能吃大棗嗎（減肥期間可以吃大棗嗎）

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1、 有些人為了減肥，總是刻意減少高脂高糖食物的攝入，控制能量的攝入。紅棗在減肥期間是完全可以食用的，但是紅棗也是一種含糖量很高的食物，需要正確食用。最重要的是限制和正確選擇。選原棗。市面上有很多像蜜棗、阿膠棗這樣的所謂優(yōu)質(zhì)棗品種，不建議選擇。這種棗含有較多的糖類物質(zhì)，即使真的含有蜂蜜，也沒有營養(yǎng)。糖類物質(zhì)攝入越多，越容易轉(zhuǎn)化為脂肪類物質(zhì)在體內(nèi)堆積，不利于減肥。

2、 飲食要有節(jié)制。對任何食物來說，吃和品嘗都可以，但一定要有限度。任何過量的食物都會給身體帶來負(fù)擔(dān)，尤其是減肥的人。

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