導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，產(chǎn)后吃什么水果好啊，產(chǎn)后吃什么水果好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，產(chǎn)后吃什么水果好啊，產(chǎn)后吃什么水果好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議產(chǎn)后媽媽每天應(yīng)攝入300g左右的水果。水果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，可以幫助人體獲取各種微量元素，預(yù)防便秘。吃什么樣的水果，我們需要把握三個(gè)原則，如下：
2、 首先，選擇顏色鮮艷的水果，如綠色、橙色、紅色和紫色。這些水果包括鱷梨、橘子、西瓜、草莓、葡萄等。顏色鮮艷的水果營(yíng)養(yǎng)也很豐富。
3、 第二，盡量吃整個(gè)水果。不要把水果做成果汁，這樣會(huì)破壞水果中的維生素和礦物質(zhì)。
4、 第三，盡量吃時(shí)令的、本地的水果，避免反季節(jié)種植的水果營(yíng)養(yǎng)成分不足，以及運(yùn)輸過程中營(yíng)養(yǎng)成分的流失。
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